دعم نفسي

تشير دراسة جديدة إلى أن تعويض نقص النوم خلال الأسبوع بالنوم لفترات أطول في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل أعراض الاكتئاب لدى المراهقين بنسبة 41%. تمثل هذه الاستراتيجية وسيلة فعالة لخفض المخاطر النفسية، رغم أهمية تحقيق نوم منتظم يوميًا. تساهم التغيرات البيولوجية في صعوبة الالتزام بمواعيد النوم.

تخفيف الاكتئاب بسرعة؟ أكسيد النيتروز يُظهر إمكانيات رائعة المقدمة في عالم يعاني فيه العديد من الناس من تحديات صحية نفسية متزايدة، باتت الحاجة إلى أساليب جديدة وفعالة لعلاج الاكتئاب أمرًا ملحًا. حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن أكسيد النيتروز، المعروف أيضًا بـ "غاز الضحك"، يظهر كشريك مثير للاهتمام…